Como você come grão de bico enlatado?
Enlatado grão de bico são um ingrediente versátil e nutritivo que pode ser facilmente incorporados em uma variedade de refeições. Se você’estou procurando preparar um lanche rápido, a prato principal saudável, ou uma sobremesa criativa, grão-de-bico enlatado oferecer uma solução conveniente. Em este blog post, vamos explorar como comer grão-de-bico enlatado e compartilhar algumas idéias deliciosas para incorporá-los na sua dieta.
1. Adicionando Grão-de-bico Enlatado às Saladas
Uma das maneiras mais simples e saudáveis de aproveitar grão-de-bico enlatado é adicionando-os às saladas. Enlatado grão de bico são embalados com proteína e fibra, fazendo deles uma ótima adição para qualquer salada de vegetais. Para preparar, simplesmente escorrer e enxágue o grão de bico% 2c e jogue-os em sua salada. Eles adicionam uma textura maravilhosa e sabor de nozes que complementa uma variedade de verduras e molhos. Para sabor extra, experimente assar o grão-de-bico enlatado com um pouco de azeite, sal, e especiarias antes de adicioná-los à sua salada.
2. Fazendo Hummus com Enlatado Grão de Bico
Hummus é um molho popular feito de grão de bico, e enlatado grão de bico faça incrivelmente fácil de chicotear um lote em casa. Para fazer hummus% 2c misturar grão de bico enlatado com tahine% 2c azeite azeite% 2c limão suco, alho, e uma pitada de sal até suave. Você pode personalizar seu hummus adicionando sabores como pimentões vermelhos torrados, ervas, ou especiarias. Servir com pão pita , bolachas, ou vegetais frescos para um lanche saboroso e saudável.
3. Incorporando Grão-de-bico Enlatado em Sopas e Ensopados
Enlatado grão de bico são um ingrediente fantástico para usar em sopas e ensopados% 2c pois eles fornecem textura e substância para sua refeição. à sua receita de sopa ou ensopado favorito durante os estágios finais de cozimento, permitindo que aqueçam através e absorvam os sabores do prato. Se você’re fazendo uma sopa de vegetais, a curry, ou um ensopado à base de tomate, grão-de-bico enlatado são uma ótima maneira de adicionar à base de plantas proteínas e nutrientes para seu prato.
4. Criando Lanches à Base de Grão de Bico
Enlatado grão de bico pode também ser transformado em lanches crocantes. Para um lanche rápido e saudável, escorra e enxágue o grão de bico, depois jogue eles com azeite azeite e seus temperos favoritos, como páprica, cominho, ou alho em pó. Asse eles no forno até eles’re dourado marrom e crocante. Estes grão-de-bico torrado fazem para um lanche perfeito para para saladas ou pode ser usado como uma cobertura para saladas e sopas.
5. Assar com Grão de Bico Enlatado
Acredite ou não, enlatado grão de bico pode até ser usado na panificação! Eles fazem um excelente ingrediente para sobremesas sem glúten e com alta proteína. Você pode misturar grão-de-bico em brownie massa ou biscoito massa para uma rica, fudgy texture. Grão de bico farinha, feito de moído grão de bico, é também uma alternativa popular em sem glúten assar. Usar grão-de-bico enlatado em suas sobremesas adiciona fibra e proteína sem sacrificar sabor.
Em conclusão, grão-de-bico enlatado são um ingrediente incrivelmente versátil que pode ser apreciado de muitas maneiras. De saladas e sopas a lanches e sobremesas , eles fornecem um acrescento nutritivo e delicioso às suas refeições. Dê estas idéias uma experimente, e descubra como grão-de-bico enlatado pode elevar sua cozinha!
