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Sardinhas enlatadas em molho de tomate

Uma lata de 125g de sardinhas em óleo vegetal oferece uma opção prática e rica em nutrientes, repleta de proteínas, ômega-3 benéficos para o coração, cálcio (proveniente dos ossos), vitaminas D e B12, selênio e fósforo, conservadas em óleo para preservar o sabor e a textura.