Deliciosas Receitas com Atum em Conserva
Enlatado atum é um ingrediente versátil que pode ser transformado em uma variedade de refeições deliciosas. Se você prefira algo leve ou saudável, estas receitas fáceis mostrarão você como preparar o mais de seu atum enlatado. De saladas a macarrão pratos, aqui’s como elevar suas refeições com este despensa grampo.
1. Atum Salada
Ingredientes:
- 1 lata de atum (em óleo ou salmoura)
- 1/4 xícara maionese
- 1/2 xícara cortado aipo
- 1/4 xícara cortada cebola vermelha
- Sal e pimenta a gosto
- Opcional: picles picados ou ervas frescas
Instruções:
1. Escorra o atum e fale com um garfo.
2. Em uma tigela, combine o atum, maionese, aipo, e cebola vermelha.
3. Tempere com sal e pimenta a gosto.
4. Servir no pão, alface, ou bolachas para uma refeição rápida e saborosa.
Dica: Adicionar picles picados ou ervas frescas como salsa ou endro para sabor extra.
2. Atum Massa
Ingredientes:
- 1 lata de atum (em óleo ou salmoura)
- 200g macarrão (qualquer tipo)
- 1/4 xícara azeite azeite
- 2 cravo alho, picado
- 1/2 xícara cereja tomate, metade
- 1/4 xícara salsa picada
- Sal e pimenta a gosto
Instruções:
1. Cozinhe macarrão de acordo com as instruções da pacote. Drene e reserve .
2. Aquecer azeite em uma panela e refogaré o alho picado até perfumado.
3. Adicione tomate cereja e cozinhe até amolecerem.
4. Mexa o atum escorrido e misture até bem combinado.
5. Jogue o macarrão cozido na panela e adicione salsa picada.
6. Temperar com sal e pimenta, depois servir quente.
Dica% 3a Para um mais picante chute% 2c adicione uma pitada de chili flocos enquanto refogue% o alho.
3. Atum Recheado Abacate
Ingredientes:
- 1 lata de atum (em óleo ou salmoura)
- 2 abacates maduros
- 1/4 xícara Grego iogurte ou maionese
- 1/4 xícara cortado vermelho sino pimenta
- 1 colher de sopa limão suco
- Sal e pimenta a gosto
Instruções:
1. Corte os abacates ao meio e remova o caroço.
2. Em uma tigela, mistura o atum escorrido , iogurte grego (ou maionese), cortado sino pimenta, e suco de limão.
3. Tempere com sal e pimenta a gosto.
4. Colher a mistura de atum nas metades de abacate.
5. Servir imediatamente para uma refeição fresca e nutritiva.
Dica% 3a Para um toque extra% 2c polvilhar um pouco de páprica ou adicionar uma pitada de molho picante.
- Drene o atum corretamente: Isso ajuda a evitar excesso de umidade em suas receitas.
- Atum em óleo vs. atum em salmoura: Atum em óleo fornece um sabor mais rico, enquanto atum em salmoura é a mais leve, opção mais saudável.
- Personalizar com ervas e especiarias: Experimentar com ingredientes como coentro, endro, ou raspas de limão para adicionar sabores únicos aos pratos.
Estes enlatado atum receitas não são apenas fáceis de preparar mas também cheias de nutrição. Se você'está procurando um almoço rápido ou um jantar simples, estas refeições vão deixar-te satisfeito. Aproveite a versatilidade do atum enlatado e seja criativo com a sua cozinha!
